শনিবার ১৩ জুন ২০২৬
Online Edition
Twitter
Facebook
Sangram RSS
Our videos
Weather

হাঁটু ব্যথা : কি করবেন?

প্রকাশিত: সোমবার ২৩ ডিসেম্বর ২০২৪ | প্রিন্ট সংস্করণ

বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে উঠতে-বসতে হাঁটুতে ব্যথা হতে থাকে। এই রোগের নাম আর্থরাইটিস। শুধু হাঁটু বা কোমর নয়, আপনার আঙুলও বেঁকে যেতে পারে এই বাতের ব্যথায়। কি করবেন? ১) মাত্র ১০ শতাংশ শরীরের ওজন কমিয়ে আপনি আর্থরাইটিসের অর্ধেক ব্যথা-যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন। আপনি যত বেশি ওজন কমাবেন, ব্যথাও কমবে। আর কি করবেন? ২) ধীর বা ব্রিস্ক ওয়াকিং আপনার গাঁটের ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। ৩) গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে সব ব্যক্তি রিউমাটয়েড আর্থরাইটিসের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি। এই দুই দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি নিয়ে সতর্ক থাকতে হবে।  নিন প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা। খেতে হবে ডায়াবেটিসের ওষুধ।  ৪) হাঁটুর ব্যথা নিরাময়ের অন্যতম সহজ পদ্ধতি হলো আক্রান্ত স্থানে বরফের ব্যবহার। এক টুকরা বরফ নিয়ে তা পাতলা একটা তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে আক্রান্ত স্থানে ২০ থেকে ৩০ মিনিট ঘষুন। দিনে ২ থেকে ৩ বার এটি করলে ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে। তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট।

অনলাইন আপডেট

The Daily Sangram

আর্কাইভ

সম্পাদকঃ আযম মীর শাহীদুল আহসান

বাংলাদেশ পাবলিকেশন লিঃ- এর পক্ষে আবুল আসাদ কর্তৃক আল ফালাহ প্রিন্টিং প্রেস, ৪২৩, এলিফেন্ট রোড, বড় মগবাজার, ঢাকা-১২১৭ থেকে মুদ্রিত ও প্রকাশিত। পিএবিএক্সঃ 02222226448, 02222226362, 02222226862, 0248318128, 0248321073, 0258310013

ইমেইল